治疗失眠的专家介绍说：失眠是一种常见的疾病，若是我们不能及时的治愈的话，会给患者的生活带来很大的伤害，其实在我们的生活中不但要注意合理的休息，还要在一些饮食方面十分的注意，因为一旦不小心就有可能会导致失眠病情的加重，对于没有患上失眠的朋友也要注意，那么防治失眠的营养食物有什么呢?

　　1、脂肪

　　脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素(A、D、E、K和胡萝卜素)的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。

　　2、维生素

　　维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

　　3、糖类

　　糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。

　　4、蛋白质

　　蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是特需白质的主要营养素。

　　专家温馨提示：以上是我院专家对于防治失眠的营养食物有什么的详细解答，若您对什么原因导致的失眠还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。拥有一个良好的睡眠随我们的生活非常重要，因为人的一生大约有三分之一的时间都是在床上度过的，所以一个良好的睡眠对我们是非常重要的，如果我们在生活中出现失眠的症状的时候，一定不能大意，及时采取治疗的措施，争取早日取得康复。