有人说，抑郁症是21世纪的新癌症，严重地影响着我们的精神健康。与其说它是一种病，不如说它是一个不速之客，侵占着你的空间，压在你的肩膀上，让你不能动弹。但抑郁症并非一个人的事，身边的人都会受它感染，让你不胜其烦，却又挥之不去。

　　一个良好的心理治疗并不是对每个人来说都存在的，但抑郁并不是一件可耻的事情，对于不清楚抑郁是什么感觉的人，脑康君希望你仍然可以试着去理解它就像是生病了一样，而并不是人格的缺失或不够努力。

　　当你感到抑郁的时候，你会很害怕向别人寻求帮助，但大多数人不想跟世界分享他们的感受，也许只是跟他们的父母或其他比较亲近的人说，可能听到你爱的人抑郁了你会感到有点害怕，也许你不知道做什么可以帮助TA，但我希望如果你在这样的情况下可以试着倾听和支持，不让他们以此为耻。

　　对于抑郁症患者来说，身边的朋友和家人，给予的理解和支持才是让他们走出阴霾的最大动力，但是理解和支持并不是，给患者加油，让他们开心点。而是：和他们站到一起听他们的心声。不要对他们说：“你为什么不能开心点?”这样会让他们感到：缺少帮助

　　有时候，当一些人说“开心点儿”，患者就感觉好像是他们在说一个显而易见人人都懂的事，仿佛是自己就从来都没开心过似的。当人们觉得抑郁修复是一件很容易的事的时候，患者感受到的是傲慢。最终，这句“开心点儿”只会带来更多挫败感。

　　身边的人得了抑郁症，你该做什么

　　清楚表明你想帮助，只倾听不判断，并主动提供支持。你可以说“你看起来正在经历一件糟糕的事情，但我想让你知道，我会一直在这里，陪伴着你”。

　　鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者一起赴约。可以谈论自杀话题，自杀是可以预防的。询问自杀想法不会引发自杀行为，却往往可以减少焦虑，让患者感觉得到了理解。

　　提醒患者他们是重要的，帮助他们履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式，参加运动。如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向专业人员寻求帮助。同时，拿走药物、尖锐器具等。

　　温馨提示：抑郁症是一场可以治愈的疾病，不可怕、不可耻。得了抑郁症不是一种软弱的表现它只是一场心灵上的感冒而已。要相信感冒总有一天会好的!最重要的是，如果你正在和抑郁作斗争，容易让你感觉到自己是有缺陷的，或者你觉得自己变成了你所爱的人的负担，但你真的不是，一定一定要随时记着，你会好起来的。