在竞争激烈的现代社会生活，就要有一颗抗压的心，有的人心理抗压能力好，有的人却很差，这些人往往是神经衰弱的青睐者。神经衰弱使人们白天感到精力不足，不能应对工作，学习和生活，长久下去，还会使记忆力减退，脑力迟钝等等。那么，那些人容易被神经衰弱缠身呢?

　　一、免疫力差的人

　　一些容易感染病毒与细菌的体弱多病的人，如患传染性肝炎、肺炎、伤寒、肺结核等疾病，往往胃肠功能下降，所摄营养物质有限，但消耗却大大增加，加上体弱少动，使脑体平衡失调，易患上神经衰弱。

　　二、酗酒的人

　　酒精可降低大脑皮层的遏制过程，使其失去了对皮层下低级中枢的遏制，因而出现兴奋状态，容易患神经衰弱。

　　三、嗜烟的人

　　香烟中大量的尼古丁会遏制大脑皮质的机能，使人出现头昏、注意力不集中、健忘、易怒、失眠、反应迟钝、工作效率减低等。长时间吸烟还可使脑血管痉挛与血液胆固醇含量增加，从而加速脑动脉狭窄与硬化症的发生，影响大脑的供血供氧。因此，如果近期被神经衰弱“纠缠”，经常感觉到多梦、睡不踏实，头晕，工作学习效率低，这时候，就要检讨您的香烟是否吸得过多了。

　　四、生活在化学物浓度较高环境的人

　　如果长期生活在铅、砷、苯、汞、锰、铝、农药、一氧化碳、二氧化硫、硫化氢、氰化物等水平较高的环境中，很容易出现无力、易疲劳、头昏、失眠、记忆力减退等神经衰弱症状。如果您是从事化工、油漆、印染、橡胶或农药制造等工作的人，或是近期接触大量农药，出现上述症状，提示有害物可能已在您体内有一定的蓄积，应该想办法脱离这种环境。

　　那么，神经衰弱如何预防呢?下面来具体介绍下。

　　预防神经衰弱，从我做起

　　培养豁达开朗的性格：

　　自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　正确认识自己：

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　善于自我调节：

　　对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　提倡顾全大局：

　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。