专家介绍说：急性焦虑症的产生是很突然的，急性焦虑症患者发病的时候一般都会感到十分的不适，而且会出现只是感，这对患者的身体伤害是很大的，这个时候患者如果不能自我调节是很危险的，而且焦虑症经常发病会出现思维混乱或者注意力不集中等情况，那么急性焦虑症的自我调节方式有什么呢?
适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
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