专家介绍怎么克服抑郁症心理障碍?抑郁症的患者应该在生活中保持乐观的生活态度，培养平和的心态，才能够更好的预防抑郁症疾病的发生。而且抑郁症的心理障碍一旦发生就很容易导致患者进入思维的怪圈，甚至出现轻生的念头。所以有效的抑郁症治疗方法能够帮助我们及时恢复健康。

　　如何克服抑郁症障碍

　　一、饮食：

　　多吃一些含钙的食物，如黄豆及豆制品、韭菜、红枣、蒜苗、芹菜、鱼、芝麻、虾、冰糖、蜂蜜、香蕉、核桃、牛奶等。忌酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于抑郁症的治疗。

　　二、坚持体育锻炼：

　　因为多数抑郁症患者在患病后的典型症状表现就是出现有迟缓和邋遢懒惰的状态，但是倘若患者长期这样下去就会损害患者的机体功能，而且还会对加重患者的消极和负面的情绪。这是治疗抑郁症的好方法。

　　三、多与家人交谈：

　　保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌!增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染，治疗抑郁症。