睡眠障碍属于一组疾病，根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。睡不着、睡不醒和睡不好的都是睡眠障碍。长期睡眠不足易引起许多神经、精神及亚健康症状，如烦躁、抑郁和活动能力下降，自主神经功能紊乱、消化功能障碍等，甚至是会降低免疫机能，影响身体健康和工作效率。

　　失眠的病人属于睡不着的一类，一般人躺在床上30分钟都无法入睡，就意味着属于睡眠障碍了。但除了这种入睡困难，维持睡眠困难、早醒、睡不醒也都是睡眠障碍。一般年轻人容易因为晚睡出现睡眠障碍，而中老年主要表现为维持睡眠困难或者早醒。

　　睡眠不足的危害

　　1、情绪低落：睡眠质量差容易导致心情低落，情绪不稳定。

　　2、头疼：有研究发现，36%—58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。

　　3、体重增加：睡眠不足的人易食欲增加。

　　4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。

　　5、反应迟缓：对外界事物的反应变得迟钝。

　　6、可致抑郁：睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的产生。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。

　　7、学习能力降低：睡眠不足会使短期记忆能力减弱，影响学习效果。

　　8、易得病：连续两个星期睡不够7个小时，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

　　9、心脏病风险高：相对于睡满8个小时的人来说，每天只睡4个小时的人血压会高出许多，更容易患心脏病。

　　10、皮肤衰老：长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白。

　　一旦出现了睡眠障碍方面的问题，我们一定要高度的重视，不能置之不理，任其发展。如果睡不好、入睡困难的症状持续一个月且没有好转迹象，那就需要去医院就诊了。