很多神经衰弱患者大多都是精神压力比较大的，而且长期的患有神经衰弱的话，导致我们的内心十分的压抑，睡眠情况也是很不好，所以我们应该注意缓解，在平时的闲暇时间可以多运动，那么运动对于缓解神经衰弱的作用有什么呢?

　　1、精神振奋，提高用脑效率。经常地进行运动，可以促进神经衰弱患者体内产生较多的内啡肤，内啡肤一方面可减少对大脑皮质细胞的不良刺激，有利于大脑皮质功能恢复;另一方面可使人精神振奋，提高工作效率。

　　2、增加大脑皮质的活动能力。人的大脑功能极为复杂，但最基本的功能主要是兴奋与遏制，而任何体育锻炼也是兴奋与遏制交替进行，这样肌肉运动可以锻炼和加强神经衰弱患者大脑皮质的活动能力。

　　3、提高大脑兴奋性。神经衰弱患者在白天进行了足量的体育锻炼以后，在晚上容易进人睡眠状态，这样可以改善部分神经衰弱症状。

　　4、增强全身的协调性。由于运动常常是左右对称进行的，如步行、跑步、骑自行车都是对称性的周期性运动，这样可以提高神经衰弱患者右侧大脑半球的功能，尽量减少不平衡状态。