在我们的生活中，身边总是会有一些尽力充沛的人，每天自嗨，面对这群人，很多人都会羡慕，羡慕他们的激情和活力，如果长期保持一个精力旺盛的状态是很费力的。

　　虽然我们觉得精力旺盛是好事，但是也会有人因为过于兴奋而睡不着，困扰着自己，这样就可能是躁狂症的表现了。

　　什么是躁狂症呢？是经常兴奋到睡不着吗？我们来听听专家的说法：

　　躁狂症是精神疾病的一种，当躁狂症出现以后，会觉得注意力不集中，做事没有逻辑，有头无尾，话多，思维奔逸等情况。有的患者还会表现出自我感觉良好，对自己评价过高，精力充沛，从不会感到疲惫，经常不睡觉还是精力充足。

　　社会在不断发展，工作压力越来越大，生活节奏的加快，很多生活在都市的人们在不经意间换上了各种各样的心理疾病，躁狂症就是其中一种。

　　躁狂症的明显症状，当你发现身边的人经常莫名其妙的兴奋，并且已经发展到不想睡觉的地步，这个时候一定要小心了，可能就是躁狂症出现了，一定要去找专业的人士寻求帮助，保证身体健康。任何疾病的出现，刚有苗头就要采取措施，这才是较好的预防方法！

　　我们提出一些预防躁狂症的方法？

　　一、调整好对自己的期望值

　　不良的生活时间和环境因素，比如生活中出现的失恋、失业、家庭关系等问题，会导致自己处于紧张的生活状态，这些因素可以又发躁郁症等情感障碍发作。很多患者在一定的环境下会猝发疾病。所以降低期望值减少不良生活时间，会相对降低躁狂症的发病几率。

　　二、注意饮食

　　咖啡、酒等物质都是成瘾性的，会导致兴奋，长期饮用会改变人体神经递质的分泌，使人长期处于一种兴奋状态，容易诱发躁狂症。所以要少引用这类食物。

　　三、规律的生活

　　躁狂者患者经常是睡不好，但精力依然充沛，所以规律的生活对躁狂者患者而言很重要。同时睡眠质量不好，失眠时间段容易使人暴躁，情绪波动大。因此保持良好的睡眠才能保证患者的情绪稳定，有效缓解躁狂症。