人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然;然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。

　　专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。那么什么是睡眠障碍，睡眠障碍又有些哪些表现及危害呢?下面就简要的给大家介绍一下。

　　什么是睡眠障碍?

　　人们常常将睡眠障碍等同于失眠，实则不然，失眠仅仅是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍不仅仅是睡眠量减少或睡眠质量的下降，还包括睡眠量过多，以及在睡眠中出现的异常行为表现。也可以出现睡眠和觉醒节律紊乱。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。

　　睡眠障碍的类型有哪些?

　　1、睡眠量的不正常，可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难，浅睡，易醒或早醒等。

　　2、睡眠中的发作性异常，是指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉)、梦魇(做噩梦)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。

　　如何诊断不同类型的睡眠障碍?

　　首先是详细的询问病史，这是最基本和最重要的检查方法，一个训练有素的医生通过与患者的交谈就可以初步了解睡眠障碍的基本状态、伴随症状、可能的原因等，从而做出相应的印象诊断。其次是体格检查，这是区分功能性和躯体性疾病所致失眠的最简单易行的方法。当然，进一步明确睡眠障碍的原因还需要进行一些化验和辅助检查。

　　当自己一个人没有办法调整睡眠的时候建议的建议就是寻求专业的咨询师来辅导。因此，当你一个人无计可施的时候，这时候不妨找一个神经症方面的专科医生或者咨询师，让他带领和陪伴你走出失眠的囚牢。