生活中，你是否也失眠过？那在你失眠的时候，你想些什么呢？

　　你是不是在想？我要怎么创业？我要怎么赚钱？我是不是该学习一些新的知识，然后就会去看看书，找找资料。过一会儿你的睡衣就来了。此时的你放下书，闭上眼睛。翻来覆去的还是睡不着，结果又拿起了手机看了朋友圈。你发现，朋友圈还有很多人跟你一样没睡。

　　一个失眠到凌晨4点还没睡的人，你在想什么？不如来和我说说你的故事？

　　失眠是一种怎样的体验呢？只有真正经历失眠的人，才会体验到那种备受摧残、备受煎熬的感觉吧，失眠让人意志消沉，无所适从。

　　没有经历失眠的人是不能感受到失眠者的痛苦，他们甚至会觉得失眠者很懦弱，连失眠都无法战胜。

　　失眠者小郑曾说过，他经历过2次失眠，他能够深刻的理解那种整夜无法入眠的痛苦和无奈。以前是因为工作忙，晚上需要经常熬夜加班。有的时候晚班没活的时候，随便找个地方打地铺睡了，如果忙的时候就算再困也不能睡。第二天下班回家简单吃个饭直接就去睡觉，一睡就是一整天，到了晚上精力就会特别旺盛，慢慢的养成了一种晚上不睡觉的习惯。导致了失眠的出现。

　　失眠对他最大的折磨就是时间一点一滴的过去，而自己的大脑却非常清醒，没有任何困意，想到第二天还要上班 学习 就很烦躁、焦急。多次下决心去买安眠药，以备下次使用，但始终没有去，因为每次清醒过来都会觉得长期服用药物对什么会有伤害，容易产生依赖性，同样是一种折磨。小郑的每次失眠时间都是在工作日，连着2个月断断续续的失眠让他非常痛苦。失眠已经成为了他的一种心理压力，一到晚上就害怕，已经非常想睡觉了，但就是睡不着。渐渐地，小郑的这种失眠导致他出现了恐惧感，对周围的环境也季度的敏感，当我在诊室看到他的时候，整个人都没有精神。

　　你是否还处于失眠阶段，我来简单说下我对失眠的理解，希望你能用得上：

　　10点准时上床睡觉

　　失眠的人大多数是日积月累的晚睡导致的。上床睡觉尽量不要玩手机

　　现在的社会都是智能时代，很多人都是拿着手机不离手，时间一长就会养成一种依赖，如果你不想失眠就尽量放下手中的手机，可以拿书来看看。

　　睡前看一些书对于刚刚失眠的人是有效果的，如果经常失眠的人应该是没有什么帮助了。

　　放松自己，不要再在意失眠，别给自己太大压力，给自己换一个舒服的姿势，不要轻易进行药物治疗，要在医生指导下服药。

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