春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。传统中医认为，入秋后的小恙不断、面色无华都与夏天没有抓住养长、养阳和养心的好时机有关。顺时而作，才能令肌肤和身体都拥有持久好状态。
夏养长
温藏能量为秋天做准备
夏天，肌体心要像世间万物一样蓬勃向上。只有气足，整个人的机能才旺盛而协调。不过度耗散身体和肌肤的能量，才是夏季的养生之道。
高温运动，易养长气
人类已经进入“能量医学”的境界，深谙通过简单的锻炼，就可以提高身体的自我免疫能力、强化生活的活力。合上窗户、关掉空调，在自然的环境中进行高温的运动，及时不是很大的运动量，也可以排汗排毒，并锻炼气息。动作不用做太多，一组缓慢地做完，大概也需要30分钟，只要每天坚持，就可以使呼吸变长、变顺畅，压力也会随着运动而消失。
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