我们经常会因为生活的压力巨大，使得我们的身心健康受到了很多的伤害，压力巨大给我们带来什么样的伤害呢？

    当我们的身体处于一个高度的生活工作的压力下时，当我们的身体处于一个连续的压力时，会出现慢性压抑现象。斯坦福大学生物科学教授罗伯特·萨波尔斯基是压力问题的专家，他形容:“人体内皮质醇水平长期偏高会使你的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁沮丧，生殖能力降。”当我们常年处于在一个慢性的压抑之下的时候，我们的血液中的葡萄糖和脂肪酸等的都会不断的升高，从而使得我们患上糖尿病和心脏病的风险自然也变的大了。最新研究还表明压力会使人体内的胆固醇增高从而可能诱发心血管疾病。

    我们生活当中是有很多方法可以是我们的紧张的肌肉得以放松的，一些科学家研究表明当我们大笑的时候人体的肌肉能够得到放松，从而减轻压力引起的激素分泌，增加我们血液中的含氧量，某大学医学中心的心血管专家还表示，当我们微笑的时候可以使我们的人体卸去很多的压力，在与此同时还可以很好的保护我们的血管内壁，能够很有效的减轻我们出现心脏病的几率。我们大笑的时候需要调动身体上超过4百块的肌肉，因而能有效消耗热量。研究人员表示，大笑100次相当于划船10分钟和踩单车15分钟的有氧运动量。

    我们出现坏心情时，产生愤怒情绪的时候，一般情况不知道该采取怎样的方式去减轻我们的愤怒感，可以尽情的发泄心中的怒气，也可以让我们努力的压制心中的怒火，其实这两种的方法都会给我们带来一些负面的影响。有一些研究表示很多比较优秀的人士会在自己所说的事情没有得到兑现的时候大声呵责，但是一些女性则会在和爱人的对抗中努力的压制自己的怒火从而很容易导致我们出现心脏疾病，甚至是死于心脏疾病，或者是其他如中风、癌症等的风险会高出两倍。怒火爆发之时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说，突发心脏病或中风的几率会高出5倍。

    在我们的这些坏的情绪之中会给我们的身体带来很多的痛苦，除了可能导致身体健康状态的下降外还会引起我们的心理的变化，所以当我们出现坏心情或者有压力时要学会用正确的方法去缓解情绪。