植物神经紊乱的现象在我们的生活当中也是时有发生的。当一个人出现植物神经紊乱的时候会造成很多的危害，会影响我们的生活学习和工作，那么我们出现植物神经紊乱时应该怎么办呢?

　　植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合症主要包括系统功能消化功能生理功能等等的失调现象，这些大部分是由于心理社会因素造成的额人的身体的一部分生理功能出现了暂时性的失调，神经内分泌出现改变但是组织结构却没有出现相关的病理改变综合征。

　　植物神经紊乱是一种非常常见的疾病，患者会出现头痛头昏，失眠，记忆力减退或者心血管抑郁胃肠神经系统功能失调的症状，那么出现这类疾病是应该怎么办?

　　首先我们要能够有充足的睡眠时间，过量的睡眠时间或者比较短的睡眠时间，都有可能造成人们身患疾病!

　　在我们的日常的生活当中一定要有适量的运动。当然是不需要特殊的体育运动的，可以做一些简单的呼吸运动可以在短暂的工作休息时，做一些深呼吸或者是简单的体操，这样也是会有一定的效果的。

　　而且在我们生活当中一定要记得尽量避免咖啡因、烟、酒精、药物等，虽然药物和酒精都可以短暂的使人们得到缓解，但是隔一天就会变得更加的紧张。所以我们要学会自我调适，不要逃避身体的不适感，当我们的身心面临一些紧张焦虑的焦虑的事情的时候，要注意有合理的饮食。

　　身患植物神经紊乱朋友们一定要谨记避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。三周之内不要食用乳品，之后再慢慢的加到饮食当中，还要记得观察有没有不适应的症状出现，并做及时调整。

　　不要自己没事就闷在家里不出门，外出适量的进行一些体育锻炼，比如打球、打太极跑步等等的活动。或者是外出户外公园内散步呼吸新鲜空气，还可以通过运动来调节植物神经，从而使人们变得心情愉悦。

　　还要养成一个良好的生活饮食习惯，吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要均衡饮食，不可以暴饮暴食;饮酒也要适量不宜多喝;睡觉也要讲究早睡早起好习惯，根据事实表明，良好的饮食生活习惯对于人们的身体健康是很有帮助的，有助于养成我们良好的心境。

　　植物神经紊乱给我们带来很多的影响，对我们的工作学习造成危害，我们应该学会适当的调节方法缓解我们生活中出现的紧张焦虑的情况，避免疾病困扰我们。