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老是坐在电脑前,终日不见阳光,医生说我开始有骨质疏松的征兆!

罗丽芬国际美容 2013-11-11
老是坐在电脑前,终日不见阳光,医生说我开始有骨质疏松的征兆!

  你需要:赶快补钙

  很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”,有的还出现了“老朋友”不规律的症状,原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。

  不要忽视了这些小征兆,它很可能会让你的更年期提前,容颜衰老得更快。

  虽说“工作的女人是美丽的”,但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。

  养生汤推荐:山药小排汤

  材料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜 3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)

  做法:

  1. 排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。

  2. 锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

  3. 放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

  抱怨三:总监才交待我的任务,转身就已想不起是什么了!

  你需要:增强记忆力

  没办法,现代社会竞争激烈,我们必须要把神经绷得紧紧的,稍一松懈就有可能被后浪盖过去。

  但是,这样紧张的工作状态,时间长了难免容易精神疲劳,甚至失眠。

  日积月累下来,记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上。

  **、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸,起到保护大脑、增强记忆力的功效。

  养生汤推荐:芥兰鱼片汤

  材料:三碗水(约750毫升),芥兰300克,鱼肉片150克,家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块

  做法:

  1. 芥兰去外皮,洗净备用。

  2. 锅中倒三碗清水,待水煮开之后,将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

  放入芥兰和鱼片,待原料熟后即可。

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