焦虑症随着社会的发展其发病率也在不断的上升，目前看来，焦虑症已经是人们很熟悉的一种心理疾病，焦虑症的危害之大，我们要在生活中做好防范才能更好的保护自己，如果一旦患上焦虑症也要注意避免危害加重，下面，教大家一个小窍门来应对焦虑症。

　　焦虑症患者要学会适时地倾诉所存在的不适情绪：人生在世，难免会出现不如意的事情，尤其是焦虑症患者的情绪无法控制时，不妨尽快从种情境中摆脱出来，其中最常用的方法就是适时地倾诉所存在的不适情绪。

　　焦虑症患者要学会正确处理身边的事物：实际上，很多焦虑症患者都存在认知上的缺陷，因而，在长时间的事物处理过程中，导致焦虑症会不断恶化。因此，在轻度焦虑时期就需要改变认知上的缺陷，这样的话可以避免症状不断加剧。

　　自我心理治疗：焦虑症患者本身就存在心理上的不适，因而进行心理治疗是极为有帮助的。通过心理治疗的方式，不但会让患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，从而学会转移或化解精神压力。

　　焦虑症患者在日常生活中要做到劳逸结合：焦虑症的产生往往与不科学的用脑有着直接的关联，因而，这类患者就需要及早注意用脑的科学性。与此同时，轻度焦虑时期还应多注意休息。

　　焦虑症是一种精神心理疾病，所以患者自身的心理调节也是很重要的，自身的调节对病情将会有很大的帮助，也能有效的预防焦虑症的再次发作，希望上述介绍对大家能够有一定的帮助，最后，祝患者早日康复！