失眠的人在增多，因此解决失眠的药也越来越多。很多失眠的人都愿意选择服药来治疗失眠，因为，这样是短期内最有效果的一种方法。

     但是，失眠的人，在服药这个问题上有很多需要注意的地方，同时，失眠也要注意日常生活的调养，接下来给你们介绍下主要内容。

     失眠日常调养注意事项：

　　1.失眠的人要经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足发虚。

　　2.睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　3.睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。

　　4.如果失眠比较严重，也可以尝试其他按摩器具等，不要在饭前饭后按摩，喝水尽量喝温的白开水。

　　通过精神科专家的介绍，相信大家对失眠症用药禁忌和日常调养相关知识有了了解。

      在这提醒大家，失眠的危害很大，药物治疗只能起到短期调节作用，更重要的还是自己的调理。最后祝大家每天能有个好睡眠！