你为什么不开心，你为什么不快乐，你为什么很抑郁？好像生活中有好多为什么一直在缠绕着我们，而我们一直都未能好好解决。我们努力地生活，勤劳地工作，认真地学习，可是，有时候我们却并不快乐。

      情感是一种很复杂的心理活动，我们会受到身边各种各样的事物影响，于是就很突然变得抑郁起来。

      人是脆弱的，感情也是脆弱的，我们如何摆脱抑郁呢？

       1.抑郁的时候，永远不静静地沉默，需要帮助的时候就向他人求助。抑郁是很沉闷的心理状态，我们心情低落，失去了方向，不知道做些什么。这会的人是非常安静的，陷入自闭的境地。越是沉默，情况就越发严重。适当寻求帮助有利于自己摆脱抑郁。

       2.转移注意力。一些事情让我们陷入抑郁的状态，我们可以利用转移注意的方法摆脱抑郁的状态。我们可以看看书籍，看看电影，去外面散散步，去骑车去爬山。在新的行为方式中逐渐找回兴奋或者乐观的情绪。

       3.参加些有益的集体活动。当我们陷入抑郁时，就好像被全世界抛弃了般。参加有意义的活动，融入到大群体中，和大家一起做些有意义的事情，我们就比较容易恢复兴奋的心态。有意义的集体活动有很多种，包括一起集体种树，去孤儿院看望孩子，宣传正能量，即可以做好事，同时自己也变的快乐起来。

      4.抑郁时，要冷静下来，不要一蹴而就，要循环渐进。看到不开心的事，然后变的抑郁，然后又因为抑郁，头绪紊乱，理智失控，做什么都想一蹴而就，都想马到成功。

         这显然是不现实的，我们应该冷静下来，考虑事情的前因后果，然后一步一步踏踏实实地完成。没有一蹴而就的成功，只有不断努力积蓄的汗水。

       抑郁只是一种心理活动，不要逃避，勇敢面对，很容易摆脱！