社交恐惧症的症状主要就是不敢与人说话，不敢呆在人多的地方。社交恐惧症的原因有很多，不同人群原因也有所不同。那么哪几种人容易患上社交恐惧症呢？

       四种人易患社交恐惧症！  

      1、自我评价低    自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。   

      2、感觉过敏    感到别人看出他(她)紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因此就更加紧张害怕。   

      3、性格内向    内向者安静、内省、不喜欢接触人；情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。   

      4、完好主义    对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完好无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。

      在此给大家一些建议希望帮助改善社会焦虑！

      a.在虚拟中练习，拥有更多试错与成长的机会

      在网络匿名交往中，不要演绎，表现真实的自己，看看别人到底会不会讨厌自己。

      即使别人讨厌自己也没关系，换个id又是一次机会，改正上次的错误，不断无压力的成长。

      b.跑步、拉韧带、锻炼身体协调性

     看见学生军训，一般正步走同手同脚，协调性很差的学生，在后来的接触有人际畏缩的现象。

     更好的协调性，更加灵活的身体能够使得你在人际关系中更加自由。

     c.读人际关系的书，不是为了让你虚情假意，而是更加了解别人。

     读社交礼仪的书，不是为了让你蝇营狗苟，而是学会更好的表达自己的善意。

     d.人际关系是让人开心的，如果你实在不喜欢，就好好的一个人呆着，技术型人才可以不要人际关系也能活的很好

    经过精神科专家的介绍，大家可能知道了容易患上社交恐惧症的有哪些人！

    希望大家通过上述方法缓解自身状况！