现在，随着城市人群生活节奏的加快，工作压力大、饮食不节制、作息不规律等成为常态，导致身体出现许多健康问题，而睡眠质量差更会使人们身心俱疲，严重影响日常工作和生活。

       那么，当出现失眠导致的睡眠障碍时，管理它的方法是什么呢？

      1.和患者探讨治疗目标。比如，不用药物治疗而恢复正常睡眠，要征得患者同意。

      2.鼓励患者回家后坚持写睡眠日记，并评估白天状态。这对于睡眠障碍的诊断和更进一步的治疗很有帮助。

      3.排除和治疗任何潜在的问题（识别不良的睡眠习惯、药物的影响、精神方面的问题、身体上的疾病）

      4.解释和安慰。医生应向患者解释其睡眠障碍原因，适当对病情做出分析。

      5.提出健康睡眠习惯建议，尽量为患者找出帮助睡眠的较好方法。

      相信大家知道了管理失眠的小方法。

      提醒无论是哪种疾病困扰，如果发现疾病已经影响到生活及健康，一定要及时咨询专业医生改善治疗，避免延误病情。