你是否走进了失眠的误区，失眠就像魔爪一样伸向每一个人，现代射会科技发展迅速，人们会使用各种各样的电子产品，这样过更加加剧了人们失眠的情况，工作的压力更使人们陷入失眠的困境。

  对于失眠的人来说，睡觉变成一个自我较劲与嫌弃的任务。

  能免费的一定不花钱，要花钱的尽量少花钱。解决失眠困扰，如果不试过各路网友提供的建议，似乎很难踏进寻找心理专家的路。

  解决失眠常见的误区

  长期服用安眠药

  安眠药带来的是浅睡眠。最重要的是安眠药只能临时解决一下问题，无法从根本上治疗失眠症。由于身体有耐受性，安眠药总有一天会对你不起作用。安眠药还会产生心理依赖，不吃就睡不着。最终的戒断时，甚至会导致更严重的失眠，一切又回到原点。

  努力躺着床上试图入睡

如果你试图入睡，那么你必然无法放松下来，这样容易产生焦虑心理。只有放松下来，才能真正入睡。

  寻找一切机会使自己睡着

  这会使我们的睡眠机会与睡眠能力不符，导致睡眠平衡系统紊乱，最终在我们晚上想睡的时候，根本无法睡着。

睁眼到天亮，明天还有一堆工作等着完成，可夜晚却在平白消耗自己的时间与精力。如果你是下面情况的失眠，寻找专业帮助也许是较好选择。

  了解失眠

  如果一个星期超过3天，持续一个月以上，面临：入睡困难；睡眠中断；无法持续入睡；过早醒来。这样的睡眠情况影响你的日常生活，长期失眠与焦虑、抑郁、忧虑只有一纸之隔。

  失眠症可分为原发性和继发性两种，原发性失眠即是失眠本身就是根本问题，继发性失眠则是失眠只是另一个情绪性问题所造成的结果。

  我们谨防自己走入失眠的误区，面对失眠我们要有正确的方法，多注意营养和正常的睡眠习惯和饮食习惯，这样才能很好地克服失眠。

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