有人知道楚雅精神科评价吗？楚雅王国陶告诉你怎样摆脱抑郁！

        抑郁就像黑洞，一不留神就会把自己吸进去。”这是许多抑郁症患者的切身感受。安静如我，如同异类，在此孤独，在此腐朽。”艾米莉·狄金森在《我的脑海中，进行着一场葬礼》中这样哀叹。

        谁都不曾见识抑郁的真实面目，但它确实无处不在。它可能是露西所说，清晨醒来，却发现自己还得活下去的惊恐（《百忧解的国度》）；可能是劳拉躲在厕所里莫名的哭泣（《时时刻刻》）；可能是贾斯汀在豪华的婚礼上对所有人的强颜欢笑（《忧郁症》）；也可能是高崎后脑勺翘起来的一小撮头发，异常顽固，无法抹平，如影随形（《丈夫得了抑郁症》）。抑郁就像一片沼泽，令人不知不觉深陷其中，举步维艰。

        维吉尼亚·伍尔芙在《雅各的房间》里是这样描写的：“她的内心浮出一种奇怪的哀伤，好像时光与永恒穿过她的裙子和背心，浮现出来，她看到人们悲惨地一步步走向毁灭。”                             1.从思想改变病根。有的人是因为思想错误抑郁，有的是所遭受环境导致，有的是胡思乱想从而抑郁，思想已经根深蒂固

        2.认清事实。如今我们身处的社会，接触的各类人，或多或少给我们心理一些压力，可以一时逃避，但不能长期逃避，面对现实，逃避现实不是可行的方法，只有认清事实，努力去改变。

        3.改变环境。不是外界的环境，而是自己内心的环境，既然改变不了外界的环境就要改变自己。努力让自己适应身边的人，提升自己的品质。

        4.时间规律。长期沉迷网络，游戏都不是好的办法，先改变自己的日常时间，给自己身心放一个假。

        5.锻炼身体。遇到什么烦恼或抑郁把这些都转变成动力，用来锻炼自己的身体，身体是自己的。

       通过楚雅王国陶的介绍，相信大家知道了怎样摆脱抑郁。有了抑郁情绪不可怕，不妨给自己做做心理疏导。休息好，多运动，吃点巧克力、香蕉等能愉悦心情的食物。

       特别需要提醒的是，抑郁症必须进行系统的药物治疗，而且一定要遵医嘱，不要擅自停药！