长痘痘是一件很烦人的事情，尤其是在青春期的时候，不仅让自己面子过不去，而且，自身的心理也有一定的压力。但是你知道吗？痘痘有可能就是你吃出来的。惠慈皮肤科专家指出预防痘痘要远离这些食物：

　　1、咖啡因

　　含有咖啡因的食品不宜多吃，茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

　　2、高脂

　　高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，**忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、**等。

　　3、腥发

　　腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以康复。因此，腥发之物**忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

　　4、大补

　　痤疮患者不宜大补，很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　5、零食

　　一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

　　6、辛辣

　　这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　为了预防痘痘的到来，这些是在饮食上需要注意的。只有饮食调理好了，才能改善肌肤远离青春痘。

　　惠慈皮肤科专家提醒：不要对痘痘掉以轻心，以为不管他自己会好。痘痘痘要趁早治疗，早期的治疗更容易康复。