当今社会是信息化社会，大量的负性事件充斥在我们的日常生活当中，容易引发不同程度的抑郁情绪，影响着人们的身心健康，这已是很普遍的社会现象。怎样判断出自己是否患有抑郁呢?

　　让我们来做个情绪体检：

　　1、是否有持久的情绪低落、悲观绝望、苦恼忧伤等情绪，或对生活感到乏味、度日如年，并且这种情绪每天早上都比其它任何时候来得更要强烈?

　　2、近期是否对任何事物都不感兴趣，以前感兴趣的事物或话题突然感到枯燥乏味、了无生机?

　　3、是否感到自己一无是处，或感到有负罪感或内疚感?

　　4、你的工作效率或学习效率近期是否明显下降，并伴有语言动作减少或迟缓、思维缓慢、反应迟钝、感觉迟钝、思考问题吃力、无法做决定、无法集中注意力、联想困难等情况的出现?

　　5、近期是否持续地感到烦躁不安，伴有搓手顿足或来回踱步等行为的出现?

　　6、近期是否常感到疲劳或精力不足，有即使休息后也感到非常困倦的情况出现?

　　7、脑海中是否反复出现自杀或死亡的念头?

　　8、是否出现失眠、入睡困难、浅睡易醒、早醒或者是睡眠量过多等睡眠障碍的现象出现?

　　9、连续有食欲明显地减少或者增加的现象出现?

　　10、近期是否对夫妻生活感到有心无力或者是兴趣索然?

　　上述1、2项当中，如果至少有1项与您自身实际情况相符，或者在第3-10项中至少出现有4项与自身吻合的，并且持续超过两周以上时，就应该到医院进行进一步的诊断或治疗。

　　抑郁虽然可以引发各种疾病，但抑郁其实并不可怕。我们要在失败和挫折当中积极应对，客观科学地看待事物的发生和发展，保持对生命的热忱和期待，要有迎接困难和逆境的信心和勇气，我们就会远离抑郁，我们的人生也会更幸福和健康地发展!