我们有都知道，随着社会的发展精神心理疾病的发病率也在不断的上升，那么强迫症也是精神疾病的一种，所以我们在日常生活中对强迫症这一个词并不陌生了，对于强迫症来说，饮食调理是至关重要的，它有助于强迫症患者更好的控制病情。所以大家需要多多重视，并且加以了解。下面就为大家讲讲常见的强迫症的饮食注意事项。

　　菠菜，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质——维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

　　燕麦，它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素b，而维生素b有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效，强迫症的饮食中可以注意多食用。

　　强迫症的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

　　有发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

　　如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个**吧。**富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。**内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

　　以上就是对于强迫症患者有帮助的几种食物，我们只有做好强迫症的饮食护理才能更好的治疗强迫症。王颖主任建议，希望大家通过以上的介绍对于强迫症的饮食注意都会了解更多。