专家推介的女性食物，不仅可为女性提供营养，更有助女性预防疾病：
1、番木瓜果：这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C，经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。
2、亚麻仁：面包师傅经常用这种质坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素，有助于预防乳腺癌。
3、豆腐：含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇，并可以强化骨质。如蔬菜宽面条配豆腐烧胡萝卜等。
4、牛肉：女性经常有月经，所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素，可以常吃牛肉，并且不像普通羊肉含有大量脂肪。
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