就心脏衰老以及防止心脏衰老，医学博士，美国心脏病学院院士，纽约西奈山医学院助理教授艾莉森如是说：毫无疑问的，心脏会随着年龄增长发生自然的老化，即使服用对心脏有益的药物也是如此。只有合理饮食和规律运动，可以让你忽略掉年龄。“如果你已经超过65岁，并且之前也不是很喜欢运动，在开始一个新的训练方案前，先去看医生吧，”

　　随着年龄增长，心脏的自然改变即心脏衰老的表现如下：

　　心脏衰老表现一：你的心脏会变的更小

　　心肌细胞的数目随着年龄和一些衰退因素而减少;结果是，你的心脏变的无力，泵血减少;

　　心脏衰老表现二：你的心脏瓣膜可能变厚、变窄

　　对一些人来说，心脏瓣膜变厚、变窄，这意味着增加血液流动的阻力，日子久了，导致胸痛和喘息。

　　心脏衰老表现三：你的动脉变厚、柔韧度变差，导致高血压。

　　决定心跳的心电传导系统可能会改变，表现为心电图改变(这不是普通的严重，对于没有心脏病的人来说)。

　　逃离变老：防止心脏衰老有什么良药吗?

　　防止心脏衰老方法一：锻炼身体

　　保持体力上的活力非常重要，不要管你的年龄。这样做也许可能帮助你逃离由年龄增长导致的心血管系统老化。一个关于循环系统的研究发现，年老的运动员平均60岁的时候，血管功能和20岁的运动员差不多。“这个研究说明，有规律的身体运动可以保护老化的血管”，意大利大学内科医学副教授，医学博士，首席作家史蒂芬诺说，“长期的运动锻炼可以保护血管内壁不会随着年龄老化，并且让它们工作起来更像年轻人。”

　　史蒂芬诺研究中的这些运动员是长跑运动员、自行车运动员和铁人三项运动员，但你并不是要参加三项全能才能获得好处。年，檀香山(夏威夷首府)心脏组织做的研究中发现，上了年纪的人中每天步行超过1.5英里的人心脏病患病率更低。“你不需要变成运动员才能从这些运动中获得好处”，史蒂芬诺说，“一周五天的有氧练习，比大强度训练更容易成功。”

　　防止心脏衰老方法二：坚定思想的力量即勤思考

　　耶鲁研究者发现，那些对年龄变老表现出乐观思想的老人，在轻微的压力下血压会更低;那些表现出悲观思想的老人血压则大大升高。在对高于62岁老人进行的研究中，参加者坐在电脑屏幕前，让单词以他们无法辨认的速度闪现过去。一些人说出肯定的词语如“明智的”“富有见解的”，其余人则给出负面的形容年龄老朽的词语，如“衰老的”“破旧的”。随后，参与者被给予有压力的数学和语言表达测试，再被测量血压。

　　心脏衰老是不可避免的，但是我们有防止心脏衰老良药方，上文中介绍的两种防止心脏衰老的方法：锻炼身体和勤思考。