大部分人都会出现胡思乱想的情况，所想的内容都是不一样的，不过一般都是一些无法向其他人倾诉的话，是一些被压抑的想法和情感，无法向其他人说起，无处得以发泄，所以只能自己乱想一通。胡思乱想并不等同于抑郁症。

　　抑郁症的患者通常表现出情绪低落。而且常常出现失眠，这一类患者通常都是比较敏感的，很容易因为有时**一些话语等等就会产生轻生的想法。情绪不仅仅只是闷闷不乐，有时候会严重到悲痛欲绝，经常感到自卑，讨厌生活，觉得活着毫无意思。有些患者会有明显出现焦虑；病情严重的话甚至会出现幻觉、妄想等其他疾病。而且抑郁症患者每次发病时间最少都会持续2个星期以上、有些患者甚至会持续几年。

　　有些人当自己一个人的时候特别容易胡思乱想，而且想的大多数都是消极的，这种情况下，我们可以多找几个志同道合的朋友多聊聊天，促进可以放松心情，避免总是胡思乱想，还可以开阔视野，而不至于总是把目光局限于自己的生活。

　　发现自己的兴趣爱好，找到自己喜欢做的事情，充实自己的业余生活，而不是每天把自己一个人宅在家里，可以参加一些文娱活动，当你有事可以做，有事可以忙的时候，也就没有时间一个人胡思乱想了。

　　空闲时间可以听听安静舒服的音乐，而不至于无所事事，总是胡思乱想。看电影也是一个不错的选择，在看电影的过程中，会被电影情节所吸引，融入到电影的环境中，这样也就不会总是觉得空虚无聊，而老是乱想。

　　患者可以适当进行一些心理因素，去除心理因素，才能时自己少胡思乱想。