白癜风是现在生活中常见的一种顽固性皮肤病，而青少年患上白癜风的人数越来越多，有数据显示，白癜风发病年龄在10-30岁之间很多，25%发生于8岁以前，约50%发生于青春期，而青少年处于发育阶段，受到各种原因很容易受到白癜风的侵扰，那么青少年白癜风怎么进行预防?

　　养成一个良好的饮食习惯对青少年很重要。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉(牛、兔、猪、瘦肉)、动物肝脏、蛋、奶、菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。患者饮食上较好不要接触富含维生素C的食物，如桔子、西红柿、葡萄、山楂、猕猴桃等。过酸或过辣的食物也可能影响病情与治疗效果，不利于白癜风的治疗效果，比如烟、酒、辣椒。提倡用铜质餐具。

　　精神焦虑、紧张、不愉快的生活事件等均可激发白癜风，青少年现在一般正处于学习的阶段，过度劳累、压力过大、精神过度紧张，以及季节气候的变化，均会诱发和加重白癜风的症状，所以说青少年白癜风患者一定要懂得及时释放自己的情绪，有事情不要憋在自己的心里，多向朋友或者家人沟通一下。

　　阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风病的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能遏制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日青少年朋友应避免阳光的照射。

　　温馨提示：青少年想要预防白癜风，一定要适当的放松自己，及时患者自己的心理要离，加强自身的修养。遇到挫折或者困难，可向长辈或者朋友寻求帮助，学会给自己降压。