你刷牙的时候是不是习惯先将牙刷蘸湿了再挤牙膏?如果你的回答是YES，那么你可就错了!挤牙膏别蘸水，因为湿牙刷挤上牙膏之后很容易就起泡沫，这会给人产生已经刷了很久的错觉，但是这时候牙齿其实还没有刷干净。所以，挤牙膏的时候别蘸水，牙膏的清洁成分才能够发挥到超大。除了挤牙膏别蘸水之外，还有哪些必须知道的牙齿保健常识呢?

　　刷牙较好用温水

　　刷牙的时候要注意水的温度，不管水温是过高还是过低，都会让牙齿受到骤热骤冷的刺激，从而很容易引起牙髓出血以及痉挛。而且还会影响牙齿的正常代谢，减少牙齿的寿命。一般来说，刷牙的水温超好在三十度左右。

　　刷牙时一定不要低于三分钟

　　有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的.牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用.

　　牙齿的健康对于我们的面容美观和健康有着十分重要的影响，因此一定要在日常的生活中做好口腔健康保健工作，让自己的牙齿更加健康。