现代社会，空调的大量使用，加上人们又普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿。秋冬季节，不少人，尤其是女人会感到手脚冰凉，这正是体内积聚的寒气在捣乱。驱除寒气除了通过食疗来调整，而且还可以通过泡脚，加速体内排寒。

　　建议大家多用热水泡脚，因为人的双脚上存在与各腑器官相对应的反射区，可以称为人的第二心。而每天坚持泡脚，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，增强人体器官技能，达到调理腑、疏通经络、强身健体的功效。

　　现代上班族们常坐办公室，又懒于运动，普遍会循环不良，造成四肢冰冷、容易疲劳以及失眠等症状;同时，一些患有高血压、糖尿病等慢性病的老人家，在秋冬天里容易病情加重，并易患上感冒、咳嗽、便秘等。秋季如何养生保健，成为人们讨论的焦点。

　　秋冬养生其实并不需要吃太多补药或保健品，只要能够坚持天天临睡前泡脚，便可达到润肺蠕肠，远离秋寒的困扰。因为泡脚属于中医足疗法，能够调整脑部神经传导、提高睡眠品质，同时加速体内废物排出，具有代谢效果。

　　对于中老年人常有的疲乏无力、腿肌僵硬等症状，经泡脚后也可使紧张的小腿肚放，改善肌纤维运动状况。另外，还可以增加血液循环速度，对心脑供血不足而引起的脑栓塞、心肌梗塞有防治作用。而中年妇女更年期里的失眠、心悸、腰腿疼痛等不适，也可得到缓解，另外，糖尿病患者泡脚不宜超过15分。