如何改善身上痘痘？

　　1、清洁日用品

　　被子、床单、枕头、洗脸毛巾等生活用品容易滋生细菌，诱发毛囊炎，所以要时常保持清洁。阳光的曝晒是消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　2、适当选择营养补给品

　　吃些营养补给品，像是口服蛋白产品可增加身体抵抗力，而涂抹具有消炎作用的痘痘产品，有助遏制脸上多余的油分，也能减少痘痘的产生。

　　3、适当清洁

　　闷热、毛孔堵塞会造成细菌孳生，因此，适当的清洁对于预防痘痘是重要的一环，而且也一定有帮助，但也不要过度清洁，因为皮肤太干燥反而会刺激油脂分泌。

　　摩擦会造成色素沉淀，为了洗净油脂而用力刷洗皮肤是不对的，且要根据自己的肤质挑选清洁用品。

　　例如，如果你正在接受皮肤科药物治疗，皮肤变得比较干、比较敏感时，就不建议过度使用强力去油的清洁用品。如果觉得治疗后皮肤干燥，也可以适量涂抹乳液或敷面膜，但并非人人都需要。

　　4、用盐水洗澡

　　用热水洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好像在身体与浴刷间滚动似的按摩。

　　准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在身上长痘的地方，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。

　　5、饮食注意

　　在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物，少吃油腻食物，少吃甜食，少吃“发物”，平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物。

　　此外，尽量穿着舒适透气的棉质衣物勤换洗且晾晒干燥后穿着。

　　6、减少熬夜

　　时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　担心！身上的痘痘比脸上的难消

　　比起脸上，身上的痘痘通常比较难消。毛囊炎治疗时间跟痘痘的深度、发炎情形都有关。身上皮肤比脸上的厚，再加上毛囊本身的结构较深层，所以治疗痘痘需要花费更多的时间。

　　皮肤科医师在治疗毛囊炎时，通常会先开药物让毛孔保持通畅、正常代谢，发炎期则给予消炎、抗生素等外擦或内服药。

　　皮肤科专家提醒，如果是粉刺或只长几颗小痘子，擦擦药、不要去摸去挤，通常几天后就会好转。乱挤痘痘，伤口可能会感染变成蜂窝性组织炎或疔子，后续治疗更麻烦。