年即将过去，这几天你是不是忙着总结呢?年还有多少遗憾，年又有什么憧憬......就要跨年了，你的新年愿望是什么?赚大钱买买买，爱情顺利，健健康康!

　　前两个愿望事在人为，健康这事还真不是想想就能成的。身体是最诚实的，时常会用一些小“信号”提醒我们补充营养，而白癜风患者对于食物的要求就得再进一步筛选了。

　　信号一：身体刺痛，缺乏B族维生素

　　没什么大毛病就是偶尔会手脚等身体部位发麻，还伴随着一阵阵的刺痛，注意了，你可能缺乏叶酸(维生素B9)、维生素B6、B12等B族维生素。缺乏会引起周围神经功能失调，通过皮肤痛感表现出来，并引起焦虑、抑郁、贫血、疲劳以及激素失调等一系列并发症。

　　解决方案

　　维生素B可以通过食物也可以通过药物补充，食物补充安全，效果好。食物中的来源主要在动物肝脏、豆制品、粗粮、绿叶蔬菜、鱼等。

　　补充说明

　　白癜风患者在日常生活中进行补充维生素B族还可以增强身体的抵抗力和免疫力，能够很好的预防白癜风并发症，因此，维生素B族是有利于白癜风的治疗的。

　　信号二：肌肉抽筋，缺钾、钙、镁等矿物质

　　剧烈运动或者再泳池游泳都很容易发生抽筋状况，可怕的是啥都没做，在家好好的也能抽筋痛的要死。是的，你身体又缺乏钾、钙、镁等矿物质。

　　解决方案

　　适当的补充碱性食物，平衡酸碱度对于白癜风的治疗是有好处的，不过也要结合自身体质。同时要辩证取舍，例如含维生素C过高，就得考虑食用量，甚至放弃食用。

　　补充说明

　　适当的补充碱性食物，平衡酸碱度对于白癜风的治疗是有好处的，不过也要结合自身体质。同时要辩证取舍，例如含维生素C过高，就得考虑食用量，甚至放弃食用。

　　信号三：嘴唇开裂，喝水量并不少，气候也不干燥。

　　虽然涂护唇膏能缓解，可总是干着也不舒服。改补的还是要补起来吧。时常嘴唇干燥可能缺少微量元素铁、锌，以及烟酸(维生素B3)、核黄素(维生素B2)和维生素B12。

　　解决方案

　　要注意铁的吸收。可以多从**、牛奶、酸奶、奶酪或酥油等乳制品中补充营养素。同时黑麦汁富含维生素B群，是素食主义者的较好饮料选择。

　　补充说明

　　富含维生素C的蔬菜及水果能促进铁的吸收，但对白癜风的恢复并不利，因此白癜风患者在均衡营养膳食补充铁的同时，要避免摄入过多的维生素C。

　　信号四：反复口腔溃疡，缺乏B族维生素

　　除口腔不卫生外，精神压力大、内分泌失调等原因外，更可能的原因是缺乏B族维生素(特别是维生素B2)

　　解决方案

　　多吃健脾利湿的食物，尤其是富含维生素B2(核黄素)的黄色食物，如胡萝卜、南瓜、黄椒等，同时多吃绿叶菜和五谷杂粮等。口腔溃疡一般1-2周可自愈。

　　补充说明

　　维生素B族在多种食物中均有涉及，但对于白癜风患者来说补充B族维生素的同时又要避免摄入大量维生素C，防止造成白斑症状的加重和白斑范围的扩散。

　　总结

　　身体出现小状况后，及时进行合理的膳食调理有助于身心健康，但白癜风患者的饮食除了对刺激性食物的禁忌外，一定要注意维生素C的过量摄入。