1、多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;
2、多喝水;
3、适量喝茶;
4、喝点葡萄酒;
5、适当吃点动物肝;
6、常吃蘑菇;
7、适量摄入麦麸和粗纤维;
8、补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;
9晒太阳;
10、常微笑可激发身体产生免疫物质。
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1、多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;
2、多喝水;
3、适量喝茶;
4、喝点葡萄酒;
5、适当吃点动物肝;
6、常吃蘑菇;
7、适量摄入麦麸和粗纤维;
8、补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;
9晒太阳;
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