冬季瘦身，运动相当重要，下面小编就要介绍给大家几个运动方法，帮助大家在冬季有效的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该如何运动，快速的达到瘦身减肥的目的。

　　1. 首先，放松全身，坐在椅子上，背靠椅背。

　　2. 从小指到拇指，依次将脚趾翘起，再回到地面。重复3~4次。

　　3. 恢复原始状态。

　　4. 将脚尖蜷起。从拇指开始往上拓展脚尖，整个脚掌往上方挤压，再恢复。重复3~4次。

　　下面介绍的是腿部的锻炼，从而感受腿的作用，提高代谢。脚紧贴地面的感觉是很重要的，慢慢感受力量从脚通向头顶吧!

　　1. 站直。

　　2. 单腿大幅度迈开，间距约为两步。腿尽量往后方挪动。

　　3. 吸气，两臂伸直抬起。

　　4. 吐气，两手落到胸前，合掌。

　　5. 往前方腿的外侧扭转身体，头和脚后跟要有意识地形成一直线。