乳房赋予了女人特有的美丽，给了女人得以哺育儿女感受为人之母的喜悦与骄傲的途径。然而它也带给女人死亡。我国乳腺癌的发病率一般是在万分之一以下。但是在生活方式改变较大的大城市，乳腺癌发病率达到十万分之二十八至四十左右。那么平时应该如何预防呢?

　　一、科学佩戴胸罩。戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。年轻女性如何预防乳腺癌?科学佩戴胸罩，为乳房“减压”。每天带胸罩的时间较好不要超过8小时。

　　二、避免多次人工流产。妇女多次人工流产，其妊娠被多次突然中断，体内激素水平骤然下降，迫使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。而这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病。反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

　　三、不要盲目补充雌激素。许多年轻女性为留住健康与美丽，她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是，补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此，奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊，正确服用雌激素，以免顾此失彼，得不偿失。

　　四，适当吃些具有防癌缓癌作用的食物。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。

　　五，应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。