对于很多人来说，癌症就是一个噩梦。那么，在日常生活中，我们应该如何防癌?解放军第180医院肿瘤科主任张江灵从五个方面教您如何防癌。

　　注意饮食 多吃新鲜蔬菜、水果、各类菇、海藻、绿茶、蜂蜜。多用清煮、炖、煲，少烧、烤、炸、熏。荤菜多吃鱼、禽肉、蛋、奶，少吃红肉(牛肉、羊肉等)。选择低脂、低热食品，控制体重。少吃腌制、深加工食品，包括罐头、饮料。远离发霉的大米、花生、玉米等。

　　多运动 运动不但能增强免疫力，促进新陈代谢，还能延缓衰老，减少细胞癌变。同时，还可以促进食欲，改善消化功能，使人心情舒畅，消除烦恼。

　　居室要环保 平日生活的居室，有条件的话建议选通风好、采光好的地方，远离污染源。同时，房子的装修材料要环保，房间窗户常打开，厨房抽烟要彻底。室内多种植物，**又产氧。

　　培养良好的生活习惯 注意口腔卫生，天天刷牙。吃饭时细嚼慢咽，硬、热食物容易伤食道。保持充足的睡眠，房间光线要暗淡。定时大便，能减少便秘，防腹泻。睡前较好洗澡、搓背、泡脚。

　　性与生育要卫生 切勿滥用避孕药，有些激素类避孕药与子宫癌、阴道癌、乳癌相关。性乱易引发宫颈癌，激素替代治疗、丰乳霜易引发乳腺癌。适时生育、母乳喂养，能减少患乳腺癌的概率。