由于每天久坐办公、喝水量少、爱憋尿等不良习惯，白领一族已经成为泌尿感染的高发人群，许多人都饱受着这种难言之苦。虽然此病治疗并不复杂，但却容易反复发作，令人痛苦不堪。

　　喝水少 经常憋尿排尿时，尿液对尿道有冲刷作用，如长时间憋尿，这种冲刷作用减少，会使细菌在尿道里滋生。研究调查表明，尿流不通畅者，泌尿感染的发生率较正常者高12倍。

　　衣着不当 久坐不动总穿紧身裤或过小过紧、非棉质的内裤，不利于私处透气通风，使得局部温度升高，导致细菌滋生，引发泌尿感染。此外，久坐不动也会增加私处温度，加速细菌的繁殖。

　　个人清洁不到位细菌都喜欢在阴暗潮湿的地方藏污纳垢。而男女私处正是细菌繁殖的较好场所。如果不注意私处卫生，就会造成细菌堆积，从而引发尿道感染。建议每天更换内衣裤，无论冬要勤洗澡。

　　十个小习惯 远离尿路感染

　　1、充分的饮水，维持每日以上的水分。

　　2、至少每3到4小时，须排空膀胱一次。

　　3、按医师指示服药，不可因症状解除后私自停药。

　　4、避免刺激性食物，及饮酒或咖啡。

　　5、多摄取含维生素C的水果，橘子、柠檬、梅子汁保持尿液酸性化。

　　6、洗澡用淋浴的方式。

　　7、房事前后须解小便。

　　8、勿憋尿，尤其是怀孕的妇女。