近视眼本来大多数是因平时用眼习惯不良造成，很多近视眼患者在戴了眼镜后不良的用眼习惯还是没有纠正，如日常不注意看书写字的距离及时间和姿势，比如，距离过近，时间过长，躺着看书，光线过暗，甚至无限制的观看电视及玩游戏机等，这些都可导致眼内睫状肌痉挛，时间久了，造成视力减退，近视屈光度增加,现代社会在不断进步，电脑等产品已经是人们家中不可缺少的了,随之近视的患者也增多了，所以要通过饮食和日常好的习惯来预防。

　　1、预防近视眼可以吃一些对眼睛有益的食品，如**、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　2、多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、**、牛奶、瘦肉、虾等对预防近视眼很有帮助。

　　3、吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

　　4、电脑操作人员一日三餐应吃得相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。

　　5、晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

　　6、还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　另外，平时要坚持正确戴眼镜。由于近视眼在看远处物体模糊，而看30cm近距离物体清楚，所以除了睡觉、看书、写字看30cm左右的物体不戴眼镜以外，其余情况是要戴眼镜。注意良好的用眼习惯。不要长时间近距离用眼，一般看书、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。