为了有一个健康的宝宝，很多孕妇在怀孕期间会食用各种有营养的食物，但是这种不合理的进食，会造成孕妇肥胖。下面，小编就给大家讲讲，怀孕期间，孕妇怎样控制自己的体重。

　　一、制定合理的饮食计划。

　　孕妇在怀孕期间，如果不控制好自己的体重，会给自己和未来的宝宝带来一些潜在的威胁，这就要求孕妇在怀孕期间，要制定合理的饮食和进餐计划，比如，每天的早、中、晚饭的时间安排、食物安排、饭量安排等，只有这样才能让孕妇的饮食有时间和量的控制。

　　二、控制自己的体重增长速度。

　　孕妇在怀孕期间，体重的增加是正常的，但是，这个体重的增加速度一定要在合理的范围之内，孕妇要坚持做到，每天进行体重的测量，当出现较大的偏差的时候，就要采取相应的措施。

　　三、保持适当的运动。

　　保持适当的运动，是孕妇控制体重的一个很好的办法，孕妇可以在自己的饭后，走到室外做一些诸如散步等运动，不仅可以舒缓自己的心情，同时也可以让食物很好地消化，最重要的是，它可以让孕妇在控制体重的同时，增强自己的体质。

　　孕妇肥胖会给自己和孩子带来很多的疾病，所以，在怀孕期间一定要注意自己体重的控制。