下班回家，本可以卸下一身负担，轻轻松松地休息，但是夜晚九点以后，千万不能做4件事情，否则很容易伤身，尤其对于身患白癜风的您来说，一定要特别注意。

　　1、别看刺激的影视节目

　　传统中医认为，先睡心，后睡目，才能保证一夜好睡眠。看情节紧张、激烈的影视剧，进行卡拉OK或打麻将等，会让大脑皮层较为活跃地活动，导致入睡困难，或者夜里反复做梦，让人没有精神，对白癜风的恢复起到反作用。

　　2、别做剧烈运动

　　适当的运动对白癜风的恢复有很大的帮助，但是尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量，而且过度的运动很容易让患者受伤，不利于白癜风的恢复。

　　3、别吃宵夜

　　传统中医认为“胃不和，则寐难安”。睡前两小时较好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。白癜风患者应该吃一些清淡的饮食，少吃辛辣刺激性的东西，少吃维生素C含量较多的蔬菜瓜果。

　　4、不饮酒

　　喝酒会使白癜风患者体内的黑色素细胞合成形成阻碍，不利于白癜风的治疗。同时会降低患者的自身免疫力，会再次诱发白癜风，或者导致病情加重。

　　温馨提示：白癜风患者日常生活中要注意护理，及早就医，及早康复。白癜风患者就医请选择正规、专业的医院，以免耽误病情。如果您还有其他疑问可以拨打健康热线：400-008-7929，029-82531111或添加医生QQ：369200888咨询。