‘窈窕淑女，君子好逑’现在许多女孩子为了保持苗条的身材过度控制进食，造成身体摄取营养不均衡体质过度衰弱，引起身体营养不良·贫血和维生素缺乏特别是缺乏维生素A、维生素B和维生素E,可影响卵子的生成、卵巢内分泌功能而致不孕。

　　营养不良·贫血特别是蛋白质和能量供应不足,长期低氧血症或氧转运能力低下, 影响子宫和卵巢血流及功能,导致子宫、卵巢发育不良,卵子成熟障碍,出现月经失调甚至闭经而不孕。体质过度衰弱者也不易耐受不孕症的有关检查和治疗,如宫腹腔镜手术、促排卵、体外受精中的取卵等一旦出现并发症或副作用也往往更严重,更难处理。即使怀孕后也容易出现流产、胎儿宫内发育迟缓，胎停育等并发症。另外严重的还会伴有失眠、性欲减退等,这些均可影响受孕。

　　体质过度衰弱、营养不良，不但造成维生素缺乏，还会导致微量元素的缺乏,常常可造成精子发生的障碍。在与生对有关的营养成分中,以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料,在动物内脏中含量最高,约有10%的肾上腺皮质激素和性激素。精氨酸制造精子的原料,能够增强精子的活动能力,并且对男性生殖系统正常功能 的维持有重要作用。

　　因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的， 要是每天服l片复存伴生素,一般可以满足一天维生素和微量元素的需要量。对于女性,用多摄取维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，叶酸等抗氧化维生素及铁、锌、钙等矿物质,对提高受孕机会有好处。大豆有助干提高生育能力,从大豆中提取的雌激素不但能够帮助生育,还可以提高接受体外受精—胚胎移植女性的受孕概率。饮茶也有利于怀孕。对于男性，多食各种动物内脏对增强性功能有辅助作用。此外,鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、 花生、核桃等都是富含精氨酸的食物,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜和牡蛎、牛肉、鸡肝等是富含锌的食物,亦应多食。,均可影响受孕。