⑴发泄心中积郁。

　　向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，这些方法都能释放心理压力。

　　⑵发展兴趣爱好。

　　通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。

　　⑶遇事不慌，稳妥善待。

　　发生了烦恼和不愉快的事情，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对待它。

　　⑷正视现实。

　　很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执。

　　(5)有良好的耐心。

　　白癜风治疗是一个长久的工程，色素的再生、恢复都要有一个过程，故而不是一朝一夕就能治愈的，一定要按疗程服药、涂药，不能操之过急。

　　白癜风在任何季节都有可能发生，尤其春夏两季最为明显，经常晒太阳，由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮肤表层，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能遏制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射，做好防晒措施，不要长时间暴晒。

　　远离或避免接触含有化学成分的物品，如氢醌单苯醚(取代酚的一种)，被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑，因此要是可注意防护，远离污染源。