流感是我们都比较熟悉的疾病了，其传染性极强，尤其是在其高发季节，我们要做好防御措施，积极预防，避免感染，万一不小心感染也要及时就医，以免耽误病情传染身边的人。

　　1患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远

　　2、常洗手

　　3、小心封闭的空间

　　4、大量喝水。大量的水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

　　5、不要总揉鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

　　6、多活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。

　　7、注意给厨具消毒。

　　8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。 维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量

　　10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力

　　12、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子，热茶和热蜂蜜水的效果也不错