秋季处于夏季和冬季之间,所以夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生。初秋时,气温较高,同时雨水也较多,这给致病微生物创造了滋生条件,易流行一些肠道传染病和虫霉传染病;到了晚秋,气温逐渐下降,风大干燥,这时就到了一些呼吸道传染病的高发时节。因此,瑞恩糖尿病医院专家提醒您在秋季要加强对疾病的防治,对维护身体健康具有重要意义。

　　预防肠胃疾病的4个窍门

　　1 . 防止腹部受凉。俗话说“一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉”。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,要随气候的变化,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃痛或旧病复发。

　　2.肠炎多由食物不洁引起,因此最要紧的是保证食物的清洁及保存安全。日常生活中我们要做到:接触食物之前一定要洗手;选择新鲜食物,不吃腐败变质的食物,尽量不要吃街摊卖的生冷食物;在家中吃东西要煮沸以及用其他方法洗净消毒灭菌,已做熟的食品要立即吃掉,避免长时间放置。

　　3.注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少食多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更要戒烟禁酒。

　　4 . 应注意多锻炼身体, 增强体质;保证充足的睡眠和丰富的营养。

　　预防感冒的4个窍门

　　1 . 起床后, 居室宜开窗透换新鲜空气。一般来说, 每天上午和下午应各开窗通风一次, 每次不少于半小时。9:00～11:00和14:00～16:00是开窗透换新鲜空气的较好时间。

　　2.早晚冷水洗脸、洗鼻。每日早晚养成用冷水洗脸的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。另外,每天应坚持用冷水洗鼻,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应能力。

　　3.鼻部按摩操。由于鼻咽部是最易感染的部位,因此,做做鼻部按摩操也是预防感冒的好方法。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧约20～30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼20～30次。

　　最后揉鼻根,用两手食指在鼻根处用力按压,配合振动,并由鼻根向鼻翼来回推移。每天洗完脸后做做鼻部按摩操,可有效地改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,能很好地预防感冒和呼吸道其他疾患。

　　3.每日早晚盐水漱口、餐后用淡盐水漱口。漱口时,仰头含漱,使盐水充分冲洗咽部,其效果更佳。盐具有杀菌作用,外科换药中常用它清洗伤口,以达到清创和消炎的目的。我们早上喝一点淡盐水或每天适当地用淡盐水含漱咽部,不仅可以起到消炎止痛的作用,还能有效地消灭口腔内的细菌。

　　4 . 初发感冒时可用到的方法:①呼吸蒸气:在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。②热风吹面:用电吹风对着太阳穴吹3～5分钟低档热风,每日数次。③适量饮用姜糖水:以生姜、红糖适量(“糖友”可根据个人情况放入少量的糖或不放)煮水代茶饮,能有效地防治感冒。