如何减掉腰部脂肪是很多人烦恼的问题。北京伊美尔整形医生说，要想维持完好的身材曲线，瘦腰还应有效预防反复，请记住，无论你用什么样的方法取得了一定的瘦腰效果，都需要进行保持防止反复。

　　1 适当吃饭和适当运动,少吃油炸甜食，多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主，可以消耗腰部脂肪

　　2 少喝酒,多走路,少坐车

　　3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。

　　4 看电视的时候，左右上下拧动腰上的肥肉，可以不知不觉减肚子。另外，北京伊美尔整形医生还为您介绍了日常生活中能够瘦腰的方法：

　　1.缩腹走路法

　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，此外，要想快速安全瘦腰，伊美尔微动力吸脂也是不错的选择哦。

　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能瘦腰”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。您也可以选择伊美尔吸脂塑形中心，伊美尔根据塑形区域的不同，针对性选择不同的形体雕塑方案。

　　2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。

　　3.做家务特需法

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“小美女”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。对于爱美的女性，小编向您推荐伊美尔吸脂塑形中心光纤定位吸脂：

　　1、集合减脂、提升、除皱、美白、平衡 肤质分泌5大功效为一体

　　2、不开刀，小针孔，定位减脂溶脂，只需一次，持久有效

　　3、溶脂塑形同时，紧肤减龄，一步到位

　　4、术后无需塑身衣，无停工期

　　5、快速恢复，随做随走。

，无论你用什么样的方法取得了一定的瘦腰效果，都需要进行保持防止反复。

　　1 适当吃饭和适当运动,少吃油炸甜食，多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主，可以消耗腰部脂肪

　　2 少喝酒,多走路,少坐车

　　3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。

　　4 看电视的时候，左右上下拧动腰上的肥肉，可以不知不觉减肚子。另外，北京伊美尔整形医生还为您介绍了日常生活中能够瘦腰的方法：

　　1.缩腹走路法

　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，此外，要想快速安全瘦腰，伊美尔微动力吸脂也是不错的选择哦。

　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能瘦腰”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。您也可以选择伊美尔吸脂塑形中心，伊美尔根据塑形区域的不同，针对性选择不同的形体雕塑方案。

　　2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。

　　3.做家务特需法

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“小美女”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。对于爱美的女性，小编向您推荐伊美尔吸脂塑形中心光纤定位吸脂：

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　　4、术后无需塑身衣，无停工期

　　5、快速恢复，随做随走。