当今社会，女人也像男人一样奔波于职场，而女性常年工作于办公室内一坐就是一天，加上运动量的减少，久而久之就发现自己的月经出现了紊乱的症状。那么，白领女性久坐不动引发的月经不调该怎么调理呢?

　　气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。要调理此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。

　　1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。

　　2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

　　3、冬季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。

　　久坐不动引起的月经不调是当代女性朋友最为常见的经期疾病，所以一定要引起重视。日常生活中，不管工作或者学习多忙，白领女性朋友们都应该抽出时间多锻炼身体，即使多走动也好。另外，不幸出现了月经不调的女性，也切记要及时调理治疗哦!