近年来慢性咽炎的发病率在不断的增加，由于病因复杂，带来的症状和危害是很大的，如何预防就变得相当重要了。咽炎严重的影响了人们的正常生活、学习、工作。咽部作痒微痛，有异物感，干燥灼热等;常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除，夜间尤甚，吭吭作声，意欲清除而后快。这些都是慢性咽炎的症状，慢性咽炎的危害很大，那么慢性咽炎的需要做到哪些预防?

　　慢性咽炎的典型症状为：咽干、咽痒、咽部异物感、胸憋、胸闷憋气、心慌气短、恶心反胃干呕、粘痰、分泌物多、咽喉肿痛、咽部梗塞、失音、声音嘶哑、干咳、反酸、眼涩、眼干、头痛、头晕、咽部 干燥灼热等。 慢性炎症导致的病理改变，不仅造成咽局部的机能障碍，也可波及邻近器官组织，甚至影响全身其它系统，损害人体健康。

　　预防慢性咽炎要做到以下几点

　　1.多进行户外锻炼。现在很多的白领一族都是长时间的坐在办公室面对着电脑，严重缺乏锻炼，小心身体的亚健康哦!应该适量的进行锻炼，提高身体免疫力，远离疾病。

　　2.饮食健康。饮食宜清淡，忌食油腻、辛辣、油炸、刺激类食物。

　　3.多吃含维c的食物。如：新鲜的水果，各类蔬菜等。

　　4.多吃含维B的食物，如：动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等。

　　5.多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如：猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

　　6.多喝水，也可以是蜂蜜之类的，尽量让喉咙处于湿润状态。

　　7.远离各类疾病的困扰，避免诱发咽喉炎。

　　温馨提示

　　生活中要养成良好的生活习惯，才能**可能的避免疾病的入侵。正确的防治方法应消除各种致病因素，如治疗全身性疾病，治疗鼻窦炎。注意营养，增强体质锻炼。避免刺激性食物及烟酒。在有粉尘或刺激性气体环境中工作应戴口罩。