根据中医“五行”“生、克”规律的学说，有些食物是不能同时吃的。若吃建议要间隔2小时以上。 同理，喝完牛奶后，有些事物也不能立即吃，若是要吃，至少是一个小时，下面是喝完牛奶不能立即吃的食物。

　　喝完牛奶不能立即吃的4种食物

　　橘子

　　喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。

　　果汁

　　很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。

　　糖

　　喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。

　　巧克力

　　巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的，但你可知道这是非常错误的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　欢迎关注宜昌市长江医院官方微信公共平台。本微信账号每天更新健康养生，疾病护理，以及各类不同阶段人群的常见症状的健康护理知识。

　　例如：

　　(您也可以提出您想知道那种类型的护理，我们次日针对您更新此类讯息。)

　　服务大众，秉承医德。

　　我们的努力是为了您的健康，您的健康见证我们的成功。

　　注明：本订阅号只提供健康护理知识，不提供疾病咨询及疾病治疗。