五月的夜风，温柔中带着凉意，似母亲绵柔的话语中不失严厉。每年五月的第二个星期日被公认为是母亲节，是一个让人们可以大大方方向母亲表达深厚感情的日子。但是，作为母亲自己，她们却常常忘却关爱自己。阳光妇科医院提醒，母亲节关注母亲健康。

　　阳光专家提醒：30岁母亲，每年一次妇检

　　“迈入30岁以后，女性就应该开始悄悄关注自己的健康，建议每年做一次妇检”，阳光医院专家指出，妇检包括子宫、卵巢、膀胱的B超检查和白带常规检查等，主要用于早期发现内生殖器是否存在感染或病变。

　　除了常规的妇科检查外，医生提醒广大女性朋友应关注近年来发病率处于上升期的乳腺癌和宫颈癌两种疾病。

　　“我国目前乳腺癌的发病年龄正在逐年提前，30岁以上的女性较好每年进行一次乳腺超声检查和X光检查，这样可早期发现大部分乳腺癌。”

　　对于宫颈癌，阳光妇科医院专家指出，宫颈癌的生成是非常缓慢的过程，一般的宫颈癌癌前病变发展成为宫颈癌大约需要5-10年时间。而我国女性宫颈癌以36岁到50岁为多发人群，该年龄段的女性占总患病人数的57%左右，但考虑到宫颈癌的发病率呈现年轻化趋势，因此年轻的母亲也应该每年进行一次宫颈癌的预防检查。

　　40-50岁母亲：关注更年期情绪

　　40岁到50岁最值得关注的女性健康问题是“更年期”，人们习惯用“更年期”来形容该年龄段的女性脾气大、喜怒无常。女性进入更年期后，由于雌激素分泌减少，会出现情绪不稳定、易激动、紧张等症状。

　　在这里，阳光妇科医院专家给进入更年期的母亲提出一些建议，这对于克服更年期症状是一个有效的方法：

　　饮食：步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。比如黄瓜具有清热、解渴、利尿作用。

　　运动：慢跑、体操、散步等运动不仅能够促进代谢，增强体质，更能够愉悦身心，达到舒缓心境的效果。更年期女性锻炼身体应坚持“持之以恒、循序渐进、动静适度”的原则。

　　疾病预防：子宫肌瘤、卵巢囊肿是女性在更年期最常见的疾病。阳光医院专家建议：女性更年期是各类肿瘤发病的高峰，值得引起注意。预防子宫肌瘤、卵巢囊肿最有效的方法是定期做体检。

　　阳光医院妇科专家提醒广大女性，如果55岁仍未绝经，应引起足够的重视。绝经延迟的原因目前亦不甚明确，可能由于雌激素分泌过多，常伴有月经过多、子宫肌瘤等。此外，还需警惕子宫内膜癌，应定期做妇科检查和B超检查，如月经量多，持续时间过长，应取子宫内膜进行检查。

　　60岁母亲：警惕骨质疏松症

　　“65岁以上的妇女应筛检骨质疏松症，未满65岁但有骨质疏松性骨折风险的停经妇女则应与医生讨论是否做骨质密度检查”，专家指出，老年女性骨质疏松症多表现为肌肉痉挛、腰背疼痛、驼背变矮等。

　　老年女性预防骨质疏松症应做到以下几点：

　　坚持科学生活方式,坚持体育锻炼,多接受日光浴,多食含钙磷高能食物,鱼虾、海带、牛奶、芝麻、绿叶蔬菜。

　　女性绝经后骨质丢失加速,建议每年进行一次骨密度检查。

　　对中老年退行性骨质疏松患者应积极进行遏制骨吸收,加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施,增加营养,提高免疫功能及身体素质等综合治疗。

　　另外，60岁以上的母亲们还应仔细留意自己的心脏，“当接近更年期的时候，患心脏病的几率开始上升，所以，每年做心电图等相关检查必不可少”。