避免扯开嗓门叫嚷，上课发言要举手，别人发言无论对错，听完以后再表达意见，不要大声喊叫打断别人。这样既可以保护声带，又可以培养良好的礼貌修养。

长庚耳鼻喉医院专家指出，变声期别大声叫唤，变声期声带最易受损，对它的维护好坏会影响到一生的嗓音健康。这一时期声带开始发生显明变更。一般９岁以后男孩开始喉结突出，声音变粗。女孩在青春期喉结虽没有显明的外观变更，但喉结内一样有显明变更：即声带增长变窄，因而发音频率高，音调也随着变得高而尖细。这时人的声带充血、肿胀、分泌物增多，很轻易受损，所以为了维护嗓子，这一时期的少年不要大声喊叫和长时光的说话。

同时，尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食品，并做到劳逸结合，积极参加体育运动，防止受凉感冒。

不要长时间讲话，每次讲话后要休息一段时间，。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话，以免孩子需要直起喉咙喊叫才能让对方听见。长时间说话后，不适合立即吃冷饮或喝冷开水，平时少吃辛辣刺激的食物，尤其是在孩子的变声期，这样可以避免孩子的声带黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽时，尽量让他少发声，从而减轻由于生病引起的声带充血水肿。

唱适合的歌曲，有的孩子在唱歌时，喜欢选一些“吼叫”型的歌曲，以为吼得越响越好，这样很容易引起声带损伤。孩子较好不唱成人歌，家长要在婴儿时期就留意维护宝宝的嗓音，不要让婴儿长时光大声哭喊。大一些的孩子要尽量避免大声喊叫。教孩子唱歌，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成人歌曲，也不要迎风唱歌和歌后喝冷饮。当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。

另外，孩子唱歌和朗诵的音量都不应过强，时光也不应过长，唱歌朗诵的地点，空气**清爽，坚持湿润。日常生涯中对发声器官有刺激性的食品，如辣椒等，应限制食用。

积极治疗与声带相关的五官疾病

长庚耳鼻喉医院专家指出，如果孩子出现声带小结，医生没有建议手术治疗，要注意保养。一般，等孩子到了青春期，由于内分泌的变化，小结会逐渐消退。

孩子打闹时，总会伴随着尖锐的喊叫和哭闹；患有慢性扁桃体炎、慢性鼻窦炎的孩子，常常不由自主地发出“咳咳”的清嗓声。多数时候，家长都对此不太在意，而实际上，这些行为很可能会损伤到孩子的声带，不能掉以轻心。简单来说，造成孩子声带损伤主要有两种情况：一是机械损伤，包括大声哭、喊、笑等；二是炎症侵蚀，例如患急性咽喉炎时，致病的病毒、细菌等会损坏声带。

长庚耳鼻喉医院专家指出，如果在儿童期，声带受到损伤不注意保养，还有可能会导致孩子成为一辈子的“公鸭嗓”。因此，保护孩子的声带要趁早建议从学说话就开始。

第一，养成正确的饮食习惯。长时间说话后，不要立即吃冷饮或喝冰水，平时少吃辛辣刺激的食物，尤其是在孩子的变声期，这样可以避免孩子的声带黏膜局部遭受刺激。家长要鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，每次讲话后休息一段时间。

第二，养成良好的生活习惯和说话习惯，不要大声喊叫，避免长时间大声朗读等。上课发言要举手，别人发言无论对错，听完以后再表达意见，不要大声喊叫打断别人。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话，以免孩子需要喊叫才能让对方听见。这样既可以保护声带，又可以培养良好的礼貌修养。

第三，尽量用鼻呼吸。如果长期用嘴呼吸，干冷、没有过滤的空气直接被吸入咽喉，会令嗓子干燥、局部抵抗力下降，容易被病毒感染。因此，家长要经常检查，保持孩子的鼻腔通畅。